25 O Melhor Celebridade Biquíni Órgãos

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Entre a sua inveja de indução de abs e super tonificada caules, essas celebridades estão trazendo o calor neste verão! Nós rastreou mais quentes da praia de órgãos do ano—além de seu melhor dieta e fitness segredos. Roubar seus truques e treinar como uma celebridade!

E não se esqueça de verificar para fora o mais forte dos homens de verão sobre a Saúde do homem!

25. Lea Michele

Fameflynet

Lea permanece em forma por todos os seus Glee números de dança, trabalhando com L. A. de saúde de base conselheiro Devon Butler. Ela também é um grande fã de enfrentar as trilhas, como Runyon Canyon em Los Angeles, como ela disse a Mulher Saúde de volta em 2010. E de acordo com a estrela conta no twitter, ela ainda é um suor de trabalho fora—recentemente, ela postou fotos de si mesma caminhada com o ex-co-estrela de Jonathan Groff e surpreendente de um yoga pose na trilha.

Precisa de mais motivação para trazer o seu treino de fora? Confira estes 7 motivos para abandonar o ginásio e o suor para o exterior.

24. Lucy Hale

Getty Images

O Pretty Little Liars atriz pode ter uma lotada agenda (série foi apenas pegou para uma quinta temporada!) mas ela ainda encontra tempo para tonificar—se é pegar um boogie board na praia ou trabalhar com Pilates treinador Tandy Gutierrez.

Queria marcar um Pilates corpo como o de Lucy? Confira essas 6 libra de fusão se move!

23. Katherine Heigl

Splash News

Pulverizar sobre o SPF não é a única maneira de Katherine mantém seu corpo que olhando batendo. A 34-year-old atriz permanece em forma por trabalhar com o ex-campeão do mundo de boxer Terry Norris, relatórios JustJared.com. Terry de exercícios que incluem tudo, desde boxe exercícios para força e condicionamento para uma de corpo inteiro queimar.

Caixa de seu caminho para um corpo melhor com isso fazer-se em qualquer lugar de kickboxing rotina.

22. Christina Milian

Pacific Coast News

Entre os co-hospedagem A Voz e a executar depois dela de 3 anos de idade, filha de Violeta, Christina ainda encontra tempo para manter seu corpo em forma surpreendente. O seu segredo: Exterior sazonal com um grande sistema de suporte. Christina Instagram é carregado com fotos dela e de seus companheiros de treino de caminhada e fazer uma pose depois de muito suor sessões.

Não há dúvida de que o recrutamento de um amigo, pode fazer a sua habitual rotina de fitness bem mais divertido. Pegue um amigo e tentar essa pessoa circuito de treino.

21. Nicole Richie

Fameflynet

Este ocupado mãe de dois admitiu em seu blog que ficar para o ginásio pode ser uma luta. Então, ela mantém as coisas divertidas, exercendo com celebridades trainer Tracy Anderson, que criou um exercício personalizado para ela que é preenchido com algo que ela adora: dançar-cardio!

Se você também anseiam alguns espólio de aperto em seu treino, confira os benefícios da dança treino e 5 aulas você precisa tentar.

20. Taylor Swift

Fameflynet

Mesmo em turnê, Taylor torna-se hop na esteira ou elíptico por uma hora a cada dia, relatórios WebMD Revista. Mas a cantora jura que não é tão estrita quanto parece. Sua motivação para bater o ginásio inclui sentir-se melhor, por dentro e por ser capaz de entrar em seus alimentos favoritos.

Quando você passar tanto tempo na esteira como Taylor, em sua rotina pode começar a se sentir muito maçante. Receba nossas dicas para vencer cardio tédio.

19. Ashley Tisdale

Startraks Photo

Ashley recentemente disse a E! A notícia de que ela créditos biquíni corpo de celebridade trainer Harley Pasternack. “Ele mudou a minha dieta e meus treinos”, diz Ashley. Em vez de intenso treinamento em circuito, o Harley tem a Ashley ficar com leve de formação, que ela diz que mantém a sua de ficar morrendo de fome depois de um treino.

Confira mais de Harley fitness segredos.

18. Jennifer Lawrence

Splash News

Claramente Jennifer precisa ser em forma de luta para jogar Katniss em The Hunger Games, os filmes, mas a estrela também disse Glamour que ela quer soco pessoas que dizem que amam se exercitar. Então, como ela marcar um corpo como este, sem ser um rato de academia? Felizmente, a sua pré-cinema de formação inclui tudo, desde a escalada e tiro com arco de abóbada e execução, além de “yoga e coisas do tipo, para ficar gato”, ela diz à MTV News.

Precisa de mais variedade, como este no seu treino? Confira os melhores exercícios para mulheres—que você provavelmente não está fazendo!

17. Miranda Kerr

GSI Media

Curioso sobre como se prepara para descer uma pista em nada, mas de lingerie? Antes da Victoria’s Secret shows de moda, Miranda amps até seu treinamento com Pilates, yoga e boxe, além de trabalhar fora de seu núcleo, bumbum e pernas, relatórios de Pessoas.

Para tonificar, em cada polegada, confira essa de corpo inteiro de treino.

16. Eva Longoria

GSI Media

Um corpo como o Eva não é fácil. “Eu trabalho duro. Eu malho quase todos os dias com um personal trainer, e me alimento muito bem,” ela disse RadarOnline do ano passado, depois que ela tinha acabado de sair de um sem-açúcar da dieta. Além disso, ela está obrigado a obter um corpo inteiro, em tom até de stand up paddle!

Para marcar uma bunda que rivaliza com a da Eva, confira a 20 minutos de treino para seus glúteos.

15. Gabrielle Union

GSI Media

Aos 40 anos de idade, Gabrielle parece ainda mais impressionante do que ela fez em seu favorito filmes teen. Então, qual é o seu segredo? Abandonar o lixo de alimentos, leitura de rótulos, e cozinhar mais, ela disse de Pessoas em 2011. E tonificar o seu favorito de ativos—a sua bunda, ela se vira para o agachamento e inclinações. “Eu realmente deveria voltar para dentro de salas porque é assim que estou confiante”, disse ao Povo.

Confira nossas dicas para pontuar que mesmo nível de biquíni confiança.

14. Gwen Stefani

Splash News

Gwen e abs ainda são como a inveja-indução como sempre, mesmo depois de ter dois filhos. Mas a cantora jura que ela não tem uma magia regime de treino. Em vez disso, ela disse a Harper’s Bazaar , em 2012, ela come saudável, trabalha fora, e recebe o seu cardio em dançando em volta do palco durante as apresentações.

A outra coisa que mantém seu foco: a grande procura no fabulosas roupas. Ficar motivado com a roupa de treino tão na moda, você vai querer usá-los todos os dias.

13. Olivia Munn

Splash News

Não há chato de treinos na Olivia de fitness do repertório. Em vez disso, ela criou de 45 minutos, sem parar rotinas de dança que ela faz com seus amigos, algumas vezes por semana, relatórios OK! A revista. Quem precisa de um treinador quando você pode ter uma festa de dança, certo?

Precisa esquentar a diversão na sua academia? Confira esses baratos de novas classes de aptidão de que são a forma mais divertida que a esteira.

12. Kate Beckinsale

Splash News

Apesar de Kate é conhecida por chutar a bunda na tela, ela disse recentemente à Saúde da Mulher que ela trocou a sua alta intensidade de exercícios de yoga e chi kung, uma disciplina envolvendo respiração controlada de fluidos e momentos que é semelhante ao tai chi.

Para um zen corpo tão quente como o de Kate, confira essas queima de calorias poses de ioga.

11. Ali Landry

Splash News

Ali jura pelo seu adorável companheiro de treino—sua filha Estela. Seu personal trainer Helene Guzman de LA ROX ensinou tonificação movimentos que ela poderia fazer com sua filha para o trabalho que o bebê é de peso, ela disse Perez Hilton.

Se você é uma nova mãe ou o trabalho de um louco agenda, multi-tasking exercícios são embreagem. Confira essas dois-em-um treinamento de força se move.

10. Alex Morgan

Pacific Coast News

Alex medalha de ouro-abs não são apenas de jogar Olímpico de futebol—apesar de que certamente ajuda! Fora de temporada, Alex entrou no stand up paddle, e ela credita este treino de corpo para mantê-la em forma de quando ela está fora de campo.

Sentindo-se inspirado? Confira o novo desafiante de yoga tendência—prancha de stand up paddle yoga!

9. Vanessa Hudgens

Splash News

Vanessa biquíni corpo desempenhou um papel de liderança no novo filme Spring Breakers. Seu último treino obsessão: SoulCycle classes. A estrela disse recentemente as Pessoas que ela ia duas vezes por dia em um ponto!

Se Vanessa corpo não é prova suficiente, confira esses incríveis benefícios do ciclismo indoor.

8. Katharine McPhee

Getty Images

O Smash estrelas tem uma super crazy agenda, mas ela ainda encontra tempo para esgueirar-se em um treino. O seu segredo: pesos de tornozelo! Katharine disse a Mulher Saúde que eles são ótimos para exercícios de improviso em seu trailer.

E para adicionar o combustível para seus exercícios, ela gosta de explodir O guarda-Costas trilha sonora! Por mais incrível músicas adicionar ao seu ginásio lista de reprodução, confira nosso favorito pega.

7. Naya Rivera

Splash News

A partir da coreografia em Glee para suas performances em turnê com o show, Naya é obrigado a queimar as principais calorias no trabalho. Mas, ela também aposta de ciclismo indoor e ioga quente para ficar em forma incrível, relatórios AfterEllen.com.

Obter um ótimo treino em movimento com essas super-rápido de fitness regimes.

6. Jessica Alba

Splash News

O segredo de Jessica super tonificada figura está se divertindo com seus treinos. Ela disse recentemente à Saúde da Mulher que ela mistura até a sua rotina de fitness com tudo, de dança e hip-hop, aulas de indoor cycling e sprint intervalos. “Qualquer coisa para a qual eu tenho que fazer alguma coisa, mas eu posso obter a minha mente de fazê-lo, o que é muito melhor para mim do que tudo o que é repetitivo. Ou a música tem que ser alto e eu tenho que estar em movimento”, diz Jessica.

Pronto para ter muito mais diversão com o seu treino? Confira o nosso guia para os mais frescos novo grupo de classes.

5. Julianne Hough

Splash News

Quando se trata de seu treino, Julianne anseia por variedade. Seu condicionamento físico atual obsessões incluem SoulCycle, natação e aulas de balé, relatórios WebMD Revista. E um super dieta saudável não machucá—la ir-para-almoço está ovos e alcachofras com espinafre.

Quer mais variedade no seu treino? Confira 21 maneiras busto para fora de uma sala de rotina.

4. Keri Russell

Patric Shaw

Este 37 anos, mãe de dois ela ficou fab abs a partir de um sério kickass treino chamado de Krav Maga. Seu instrutor, Avital Zeisler, que também moonlights como uma mão-de-mão combate professor, ensinou-lhe os movimentos de luta que tonificado-la enquanto prepara ela para jogar um duro agente da KGB no sucesso FX drama norte-Americanos.

Confira os cinco treino de movimentos que Keri usa para manter sua aparência e sensação feroz.

3. Rihanna

Splash News

Do palco para a praia, a cantora incrível o corpo está constantemente a roubar o show. Seu trainer Harley Pasternak, diz o cantor tenta gerir, pelo menos, três de 25 minutos de exercícios por semana, enquanto em turnê, mas ela salva-lo até cinco dias a uma semana, quando ela não está viajando, relatórios de Pessoas. Acrescenta, também, que a base do seu treino é simples cardio—de polichinelos estacionárias de jogging.

Para emagrecer como Rihanna, amp até o seu cardio com estas dicas de especialistas.

2. Maria Menounos

GSI Media

Maria é mais do que qualificado para seu papel como um dos juízes no nosso próximo desafio”, A Próxima Fitness Estrelas.” A 34 anos, diz que seu segredo está constantemente a mudar seus treinos. “Eu mudar e exercício do lado de fora, gosto de jogar vôlei na praia. Dessa forma, eu nunca sinto que trabalhar fora é uma tarefa árdua—é só diversão!”, ela disse Fitbie. E há também o fato de que ela cresce seu próprio alimento—a sério! Ela diz Fitbie que ter o seu próprio jardim motiva a ela para comer melhor.

Confira nosso guia para comer limpo, sem a limpeza de sua carteira!

1. Hayden Panettiere

Fameflynet

O nocaute Nashville star tem esse corpo de smart treinamento de força e alimentação consciente. Ela contou a Saúde da Mulher, ela fica com menores pesos para que ela possa fazer um número elevado de repetições para evitar o volume até a sua 5’1″ frame. E para reduzir o lixo desejos de comida, ela torna-se comer algo saudável antes de pegar algo inesquecível. “Então eu não quero que o insalubre coisa muito, porque eu estou cheia”, diz Hayden.

Para mais maneiras de controlar seus desejos, confira essas inteligente lanches dicas.

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