25 Incríveis Correr Ao Ar Livre Rotas Que Você Precisa Para Experimentar Na Sua Vida

Corredores sabe que uma das melhores maneiras de conhecer uma nova cidade ou estado é por tomá-lo, um rápido pé após o outro. E felizmente para nós, a América está estourando com diversas rotas execução—a partir de exuberantes trilhas de montanha de areia à beira-mar caminhos para arranha-céu forrado de ruas da cidade. Com um país cheio de incrível é executado, pode ser difícil decidir por onde você deve passear no tênis seguinte.

Nós falamos para corredores de elite—a partir de treinadores de atletas Olímpicos—de todo o país sobre as melhores trilhas nos Estados Unidos. Aqui estão 25 de trilhas que você tem para executar.

1. O Lago Superior — Duluth, Minnesota

Como um time Olímpico, corredor de maratona para a Equipe dos EUA, você pode apostar que Kara Goucher explorou seu quinhão de execução rotas em todo o estados unidos, Mas ela diz que um de seus favorito absoluto é executada ao longo do Lago Superior, o que ela entra via Aérea Elevador da ponte e se estende por quilómetros. “A executar ao longo do Lago Superior tem vistas deslumbrantes e o calçadão e abriu caminho são bem mantido”, diz ela. “Se você correr para fora e para trás, você vai acabar por baixo da ponte, onde existem muitas legal restaurantes e lojas para explorar”, diz ela. “E por direito o lago, então você está no lugar perfeito para wade e gelo suas pernas!” Para quem procura ainda mais quilometragem, Goucher sugere que atravessa a ponte e para o Parque de Ponto, a cidade de sete quilômetros, de água doce, um banco de areia.

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2. Wildwood Trilha — Portland, Oregon

Outro dos Goucher do trilhas favoritas é de Portland Wildwood Trilha, que fica a 30 quilômetros de ponto-a-ponto, apesar de existirem muitas entradas diferentes. “O que eu amo sobre esta trilha é que eu sinto que eu estou em outro mundo, quando eu corro para lá, eu me perdi em meus pensamentos, na espessura da floresta”, diz 2007 IAAF World Championships 10K-medidor medalhista de prata. “Coisas para manter em mente quando correndo aqui: A pista pode ficar confuso no inverno, tenha cuidado. Este trilho, às vezes, é difícil, é melhor correr por alguns minutos, em vez de milhas em um presente. E já que você vai estar no fundo da floresta, você pode querer considerar a execução de um amigo, por razões de segurança.” E se você tentar este desafio trilha na primavera, você será recompensado com vistas exuberantes e flores silvestres.

3. O Arizona Trilha — Flagstaff, Arizona

Embora o comprimento total do Arizona Trilha abrange uma enorme 800 milhas através de desertos, florestas, montanhas e canyons, resistência treinador e authorMatt Fitzgerald trecho favorito é uma 8.2 km, pista única sujeira trilha perto do topo do Arizona Snowbowl estação de esqui na encosta ocidental do San Francisco Peaks. “Ele passa por majestosas florestas primitivas e através de clareiras que se transformam espetacularmente vibrante com flores silvestres no outono”, diz ele. “Estes mesmos clareiras arcar com vistas deslumbrantes sobre a natureza intocada do norte de Flagstaff.” Mas a incrível paisagem vem com uma ressalva. Diz Fitzgerald, “Se você quer realmente aproveitar os pontos de vista, parar de se mover. A trilha é bastante técnico, e um dos corredores que eu corri lá recentemente teve uma desagradável queda resultante da distraído jogging!” Outra necessidade-de-saber informações? Embora a trilha—que começa a 20 minutos de carro do centro da cidade de Flagstaff, no canto Aspen—não é desafiador por conta própria, já que é de 9.000 metros de altitude, os corredores devem considerar a passar alguns dias de ajuste para o ar antes de tentá-lo.

4. Wissahickon Valley Park (aka Proibido Unidade) — Filadélfia, Pensilvânia

Debra Warner

Sempre que uma Milha de altura Executar Clube CEO Debra Warner está na Filadélfia, ela adora correr esta sombra de sete quilômetros de trilha. “É uma trilha larga e tem alguns suave elevação, mas a melhor coisa sobre ele são as árvores—é obscuro durante todo o verão!”, ela diz. “É também preenchida com os corredores, de modo a solo, os corredores devem se sentir seguro durante o pico de horas de funcionamento, e nos finais de semana quando Philadelphians utilizar o parque de merendas.” A trilha é perfeita para longas-e-volta corre e vem completo com um fluxo cénico e pontes ao longo do percurso.

5. Diamond Head Loop — Oahu, No Havaí

Michael Garrison

Este divertido jogo de 4.84-loop de milhas circumnavigates Kapoilani Parque e possui vistas maravilhosas sobre o oceano, no lado sul do Diamond Head. “O meu favorito direção mantém a água no meu direito, como eu executar ao longo do oceano”, diz o Havaí Execução de Laboratório fundador Michael Garrison, que também é um Ph. D. em cinesiologia. A trilha é uma mistura de apartamentos e colinas, e se você quiser fazer paradas para descanso ao longo do caminho você pode conferir surfistas apenas passado o farol sobre Diamond Head Estrada e uma deliciosa manhã de sábado de mercado do fazendeiro por Kapiolani Community College. Você pode ver a rota completa aqui.

6. A Trilha Mesa — Boulder, Colorado

Dave Scott

Seis vezes vencedor do Ironman do Havaí, Dave Scott está familiarizado com muitos percursos, mas um dos seus favoritos é a Trilha Mesa, uma 7.5-milha-e-volta localizado no coração do Colorado. “A trilha é magnífica, e eu tenho que correr para fora e volta de 100 vezes”, diz ele. “Você pode começar na Extremidade Sul, que começa com 4.000 pés de subir até o ponto mais alto ou, no extremo Norte. Existem várias off-atirar trilhas—três que eu gosto e volte a ligar na Mesa Azul-Tronco, o Norte e o Sul Shanahan. Todos os três de cabeça leste downhill e o Norte e o Sul Shanahan pode ser um loop da Mesa e, em seguida, retornar.” Em quase 1900 vertical pés, variável de pé, e vários campos de mais de 10 por cento grau, o percurso é desafiador, mesmo para um Ironman. Mas com a vista incrível de incêndios e a Flatirons, vale bem a pena. Scott recomenda: “Mantenha seus olhos e não se concentrar apenas em seus pés! Parar algumas vezes e olhar para fora de nossa grande cidade.”

7. O Carmelo Junto Ao Mar, Carmel, Califórnia

Jeff Galloway

“A combinação de espetaculares vistas para o mar e de marcos históricos, com uma incrível variedade de estilos de arquitetura e grandes pessoas assistindo, isso é o mais interessante trilha eu tenho que correr”, diz Jeff Galloway, um treinador e autor de 20 livros diferentes em execução. A rota, que pode ser tratado como um fora-e-volta ou um loop que demorou pouco mais de quatro quilômetros, encontra-se no Carmel Beach, parque de estacionamento. Uma vez corredores, vire para a (apropriadamente chamado) pitoresca Estrada, que vai ser tratado com paisagens incríveis. “Você está olhando para a praia, olhando as ondas vêm do Pacífico. Olhar para a direita, ou para o norte e você verá o famoso Pebble Beach Golf Course”, diz Galloway. “À esquerda, ao longo da Estrada panorâmica é o mais interessante colecção de casas que eu já experimentei: Inglaterra Antiga, moderna, Frank Lloyd Wright, aconchegante bangalô, e muitos mais.” Com salgado ventos e ondas batendo ao longo de uma costa acidentada, composto de formações rochosas, a trilha tem algo para todos os seus sentidos.

8. Kennesaw Mountain Trail — Marietta, Georgia

Jeff Galloway

Repleto de história da Guerra Civil e belo terreno, na Geórgia, este trilho é outro dos Galloway favorito é executado. Há cerca de 20 quilômetros de trilhas, estendendo-se desde a base da montanha, no Centro de Visitantes para Kolb da Fazenda, onde o General Sherman conduziu uma série de batalhas em 1864, antes da queima de Atlanta. “A superfície é de execução capaz, mas olhar para pedras e outros detritos. Há altos e baixos, densas florestas e prados”, diz Galloway. “O ambiente é semelhante para as Montanhas Blue Ridge, que oficialmente começa cerca de uma hora ao norte.” Certifique-se de que você confira o museu no centro de visitantes, antes de sair em sua execução.

9. A Baga De Glen Trilha — Parque Nacional Redwood, Califórnia

Andia Winslow

“Um dos meus favoritos trilha é executado de todos os tempos foi no Redwood National Forest, na Califórnia”, diz o jogador de golfe profissional e vice-Andia Winslow. “É uma meditação de visita obrigatória! Para executar sob gigantes, sentindo-se completamente insignificante ainda, com poderes para partilhar esse sentimento com todos que você sabe ou vai saber. Um antigo ecossistema define o cenário para uma tranquila e experiência mágica. Os aromas são marcantes, o ar é fresco, as cores marcantes.” Outra impressionante visão, no entanto, é o urso viu no 7.2 quilômetros de trilha, que começa no Elk Prado Dias de Área de Uso e sobe a 1.270 metros de altitude. A rota possui uma suave superfície de corrida, bela vista para a floresta, e a sombra de algumas das maiores árvores na terra.

10. Central Park Loop — De Manhattan, Em Nova York

O Central Park é um oásis verde escondida no centro da movimentada Cidade de Nova York—e ele vem com uma grande variedade de executando trilhas para as pessoas em qualquer nível. Há de tudo, de uma maneira fácil, com 1,5 quilômetro de cimento caminho em torno da Jacqueline Kennedy Onassis Reservatório de água para o acidentado, cheio 6.1-loop de milhas de todo o parque. O equinócio de treinador e Executar Clube treinador Margaret Shwartz,diz que ama a adição de colinas dentro do parque para o loop principal “porque ele me faz sentir como se eu estivesse em uma floresta-como oásis no meio do caótico da cidade que é nova YORK. Colinas ajudar você a conseguir construir a sua força para, em última análise, aumentar a sua velocidade em apartamentos. A televisão e macio Central Park Reservatório na primavera é forrado com flor de cerejeira árvores e no verão, a vista do pôr do sol são uma ótima maneira de terminar sua execução, tomando a paisagem.”

11. O Hudson River Run — De Manhattan, Em Nova York

Arthur Tang do trajeto para o seu trabalho como Equinócio de Grupo de Fitness e Executar o gestor do Clube não envolvem apertadas, carros de metrô. Em vez disso, ele corre ao longo do Rio Hudson, um caminho que se estende de um total de 11 quilômetros do Bronx para o extremo sul da cidade do Battery Park. “Como um Nova-Iorquino, passamos muito tempo com a luz artificial, seja repleta de metro em um lento metrô, ou sentado atrás de um computador em um escritório, por isso é ótimo para ter a opção de se locomover a pé, em qualquer dia da semana”, diz ele. “A executar ao longo do Rio Hudson passa tantos locais emblemáticos—a Ponte George Washington, o Highline, o Chelsea Piers, e Um Comércio Mundial. Eu uso essa rota como uma base para a construção do meu tempo de formação é executado. É bastante plana, com a opção de escolher aventuras.”

12. Assabet Rio Refúgio Nacional De Vida Selvagem — Sudbury, Massachussets

Assabet refúgio de vida silvestre é embalado com 2.333 a hectares de florestas, zonas húmidas, rios, pontos turísticos e históricos. E Bill Rodgers, fundador da Bill Rodgers Execução Centro, diz que a sua relativamente plana de 3,7 quilômetros de trilha é perfeito para os corredores de todas as idades e experiências. “Não lotado e você pode ver a vida selvagem, como o cervo, e bunkers, onde munição seria armazenado quando o Exército dos EUA usou a área na II Guerra Mundial, são intercalados por todo o parque”, diz ele. A apenas 20 quilômetros nos arredores de Boston, a trilha é a fuga perfeita da cidade para receber uma dose da natureza e da história.

13. A Ann e Roy Butler Caminhada e Trilha de Bicicleta no Lago Lady Bird — Austin, Texas

Localizada no coração de Austin, este local favorito fica como muitos de 2,6 milhões de visitantes a cada ano. “Esta bem conservado trilha permite que você execute o na sombra, com vista para a cidade, oferecendo uma abundância de fontes de água, e nem uma única vez que eu tinha para se preocupar com um carro passando,” Austin Runners Club Presidente Iram J. Leon diz. “Às vezes você pode até encontrar a grande arte do lado de fora, como a atual Ai Wei Wei escultura.”

14. O Cumberland Trilha — Chattanooga, Tennessee

“O Cumberland Trilha é um belo instantâneo do Tennessee arborizada paisagem do sul”, diz Brandon Mader, fundador da RunningLane e ao longo da vida de corredor de trilha. “Vegetação de folha caduca e jardins de pedra caracterizar o caminho, mas ele é realçado por varrer bluff pontos de vista e passagens de água.” Embora a trilha abrange cerca de 300 quilômetros de ponta-a-ponta, Vader diz que apenas a 200 quilômetros de são abertas ao público em geral. Ele recomendaria acessar a trilha de Chattanooga terminus em Sinal de Montanha. As trilhas diferentes variam muito em distância e dificuldade, variando de Rainbow Lake 2.3-loop de milhas para Mushroom Rock, que é de 12 km de ida e volta. Embora, tenha em mente que este é rochoso, raiz cheio de técnica trail running, então certifique-se de assistir o seu entorno, assim você não viagem.

15. Seminole-Wekiva Trilha — Seminole County, Flórida

Para Orlando Runners Club Vice-Presidente Carly Dudash, o seu favorito executar o percurso é o de 14 milhas Seminole-Wekiva Trail—um pavimentado trecho da ferrovia abandonada que fornece uma combinação perfeita de arte, de história, e para a Flórida ao ar livre. “Na altura do quilômetro 3.5, corredores de admirar dezenas de colorido, atraente murais que são parte do” Paint a Trilha de “projeto”, diz ela. “Estes murais recurso de citações motivacionais e obras de arte inspiradoras, e adicionar um feliz impulso de energia para qualquer treino!” Mas as atrações não param por aí. De acordo com Dudesh, “Os aventureiros do passado mile 10 são recompensados com uma visita à histórica Flórida. Marcadores azuis honrar as memórias de pequenos citrinos cidades que foram perdidas para o Grande Congelamento de 1895 a 1896. Estes marcadores, e alguns sobreviventes casas, são todos os que permanecem ao longo deste tranquila trecho.” Os corredores devem lembre-se de usar protetor solar e um trazer uma garrafa de água com eles—que o sol da Flórida não brincar, o que pode ser preenchida em San Sebastian trilha, o Complexo de Softball perto de 1,5 milha (que também tem banheiros, acesso wi-fi gratuito e chuveiros), quilômetro seis, e perto de milha 11. Dudesh diz que os corredores também devem prestar atenção ao mapa sinais fornecidos, especialmente durante os primeiros dois ou três quilômetros onde há poucas curvas e intersecções.

16. Lago, Trilha — Chicago, Illinois

Greg Hipp

Conhecido pelos habitantes locais como Chicago, o Grand Canyon, o de 18,5 milhas Lago, Trilha oferece corredores incríveis vistas sobre a cidade ao longo da costa do Lago Michigan. “O lado norte é sempre repleto de corredores”, diz Greg Hipp, Diretor-Executivo da Área de Chicago Corredores Associação. “Os corredores que procuram um pouco de solidão pode se mover para o lado sul da trilha. A vista de frente para o norte a partir de Oakwood Praia é uma das vistas mais incríveis que você nunca vai encontrar o skyline de Chicago.” A trilha está atualmente passando por uma reforma para separar o caminho pedonal do ciclismo caminho, o que vai fazer a rota cênica mais segura. Embora você possa entrar na pista em qualquer momento, Hipp diz que o mais comum pontos de partida são por Montrose Beach e North Avenue Beach, no lado norte, Lago Oriente e o Navy Pier no meio, e Oakwood Praia e Promontório Ponto, no lado sul.

17. Nanamocomuck Trilha — North Conway, New Hampshire

Mike Davis

De acordo com Mike Davis, treinador de corrida e CEO de Nenhuma Linha de chegada da corrida, “O Nanamocomuck trilha é maravilhosa, esqui cross-country trilha no inverno, quando a neve finalmente, torna-se uma fantástica pista única pista!” Localizado à saída de Conway, New Hampshire, a 14 quilômetros de trilha segue o rápido Rio e oferece vistas panorâmicas sobre a Montanha Branca região. Embora Davis observa que a trilha de “desafios trilha entusiasta com raízes, jardins de pedra, lama e poços—e como você sair do rio e ir até as faias e bétulas floresta, um pouco de escalada que será necessário.” Estes obstáculos desafiadores são ótimos para pessoas com alguma trilha experiência de corrida. Apenas lembre-se de trazer algum bug repelente e água!

18. Jemison, Parque De Natureza Trilha, Mountain Brook, Alabama

Ann Thomas Cade

“Corredores de rebanho para este oito quilômetros em círculo em um dos mais belos subúrbio de Birmingham”, diz Resoluto Execução treinador Ann Cade Thomas. “O primeiro par de quilómetros percorre o Jemison Trilha cheia de lindas flores silvestres, em seguida, atravessa Aldeias de Montanha Ribeiro—Vila inglesa, Mountain Brook Aldeia, e Crestline Aldeia—todos ligados por árvore-forrado calçadas. Uma última subida em direção a Chave do Círculo possui a melhor vista do centro de Birmingham. Mesmo corredores locais pausa seus relógios para tirar uma foto.” Thomas percurso sugerido, na verdade, é uma combinação de três conectado trilhas: Watkins Rastreamento Trilha, Jemison Trilha e a Trilha da Natureza. Mas aqueles que estão mais inclinados para um fácil de três milhas deve considerar a degola para a Jemison loop.

19. Lagos Azul-Turquesa Trilha — Leadville, Colorado

Junko Kazukawa

Com uma elevação de 10,152 pés, Leadville, é a maior cidade dos Estados Unidos. Ele também é embalado com algumas das mais belas trilhas. Um ultra maratonista e dois tempos de mama-sobrevivente do câncer de Junko Kazukawa favoritos em 12,7 milha-e-volta Turquesa do Lago Trilha. “É um runnable única faixa,” ela diz. “Há algumas seções suaves, e alguns rochosas seções, mas um mínimo de ganho de elevação. Há muito bonitas vistas sobre o azul-Turquesa do Lago ao longo da trilha.” Apenas certifique-se de que você tem o suficiente de água e um bom par de lateral-suporte trail running shoes para navegar em torno de alguns terreno rochoso.

20. Veneno De Aranha Mesa — Moab, Utah

“O veneno da Aranha Mesa ganha uma reputação como sendo um Jeepers’ país das maravilhas, mas há alguns lindo terreno lá em cima para os corredores de fuga, também”, diz corredor de trilha, ambientalista e autor Meghan Hicks. “O expansiva easterly vista é um galã, e você ainda pode ver alguns dos arcos em arches National Park.” Chegando em 9,8 quilômetros ponto-a-ponto, o percurso não foi feita para os fracos de coração. Diz Hicks, “O Veneno da Aranha Trilha Mesa oferece acesso rápido para a mesa superior, mas é uma estrada de Jipe, então você vai compartilhar com os veículos motorizados. Como alternativa, subir o caminhante-e-montanha-motociclista-apenas Portal Trilha, mas cuidado com um par precária drop-offs. Eles não são perigosos se você for cuidadoso, mas esteja preparado para abrandar e a pé em alguns pontos. Uma vez em cima da mesa, junte-se a Barra de Ouro Rim Singletrack e correr ao longo da borda oriental do Veneno da Aranha Mesa para o conteúdo do seu coração, e voltar de onde você veio quando você está feito.”

21. Hidden Valley Trail — Moab, Utah

Se você está procurando uma outra trilha deslumbrantes de Moabe, Hicks sugerir apropriadamente chamado de 2,8 quilômetros de Hidden Valley Trail. “Ele sobe acima de Moabe, e em um lindo gramado vale fecharem com vermelho slickrock em todos os lados”, diz Hicks. “No verão, quando está quente, a sombra chega para Hidden Valley, mais cedo do que o resto de Moabe, portanto, pode fazer uma grande noite de execução. A trilha pelo vale em si é um perfeito single-track, mas tenha cuidado no super íngreme e rochosa bits que levam desde a trilha para o vale. Pedras e saliências não vai ficar mais lento, mas a aventura fator, com certeza.”

22. Coronado Island — San Diego, Califórnia

Como o criador do Equinócio de Precisão de Execução do Programa, David Siik do trabalho é motivar as pessoas a correr. O que o motiva? Bem, vendo Navy Seals bater o pavimento (e areia) pela base militar em Coronado Island empurra-o para o lace up de tênis e a cabeça de fora. “Em execução em Coronado Island é simplesmente tão divertido”, diz ele. “Ele é um dos poucos lugares que eu realmente gosto de correr ao longo das ruas, correndo para a praia, passando pelo famoso Hotel Del Coronado e por uma das bases militares. Não há como um clássico Americano se sentir na ilha. A presença militar, a belas casas, o ritmo fácil e de a ilha é tão grande. Eu tive muita diversão e memorável é executado naquela praia.”

23. North Haven — North Haven, Maine

Virgínia Davies

FastTwitchGrandma do co-fundador da Virgínia Davies’ lugar favorito para executar em North Haven, Maine, onde ela diz que “toda a ilha é uma grande corrida em trilha.” Com um suave, sem interrupção de terreno e uma bela vista para o mar e Camden Colinas, a pequena ilha pode ser alcançado por um Rockland de Ferry. “Desfrute de uma corrida de manhã, antes que fique quente demais”, diz Davies. “Tem um rolinho de lagosta no Destino e assumir o final da tarde de ferry de volta para o continente. Ou planejam passar uma noite no Nebo loja e andar de caiaque ou de bicicleta à tarde.”

24. Cal-Afundamento De Trilha De — Chicago, Illinois

Localizado nos subúrbios a sul de Chicago, a Cal-Sag Trilha passou por uma transformação nos últimos dois anos em que foi dobrado em comprimento. O total plátanos agora se estende de 26,5 quilômetros, o suficiente para fazer sua própria maratona de Lemont, Illinois e Indiana fronteira no Burnham Greenway. “Eu amo essa trilha por causa da paisagem que ela oferece”, diz Chicago e da Área de Execução da Associação Dan Majka. “É, sobretudo, arborizada, o que ajuda durante os meses de verão. Durante a execução você vai ver cachoeiras, campos de beisebol local, e as pessoas de pesca ou tirar fotografias do casamento no Lago de Katherine. No outono, as árvores olhar como um cartão postal.” A trilha que se estende por nove diferentes comunidades e tem vários pontos de acesso ao longo do caminho.

25. Barr Trilha — Pique Floresta Nacional, Colorado

David Manthey

Este icónico 13 milhas loop é um dos mais famosos e de maior elevação trilhas no Colorado, escalada 7,390 pés de Manitou Springs para a cúpula das 14,115-pé de Pikes Peak. “Site da Subida de Pikes Peak e Maratona de corridas de trilha, em agosto, fazer toda a trilha de ida e volta, ou pegue a cog railway de cima para baixo depois de desfrutar de um donut na cimeira house gift shop”, sugere Corredores de Borda das montanhas Rochosas, fundador e técnico David Manthey. “Moradores do morro repete até o incrivelmente íngreme de um quilômetro de comprimento Manitou Inclinação e, em seguida, correr de volta para baixo Ribeiro Trilha.” Uma vez que você vai passando por várias zonas climáticas, vestido adequadamente se você está planejando para executar toda a trilha. Outra palavra de aviso? “Estacionamento, às vezes, pode ser tanto um desafio como a trilha em si, portanto, planeje com antecedência,” Manthey diz.

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